ホットヨガ おすすめ

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ホットヨガはほんとにおすすめ♪

今ではホットヨガが体に良いとよく耳にすると思います。
最近では色々とCMでも見かけますよね〜

 

わたしはホットヨガに通ってから身体に色々と変化がありました♪

 

ホットヨガでは柔軟体操から始まるんですけどその時点で体がポカポカしてくるのがわかるんです。
わたしは以前冷え性に悩んでいて、ホットヨガがいいと聞いたので始めたんですが足の冷えがみるみる改善されました。

 

わたしは専門的な事はわからないんですけど、ヨガのポーズは体をほぐしていくんです。それでいて室内は温かいので水分補給をしてポーズを行っていくんですけど筋肉をほぐしたり、リンパの流れを良くする事で血行が良くなるんだと思います。

 

冬の寒い時期から通ったんですけど、寒い外を歩いていても手足がかじかむことがなかったのがまず最初に実感出来ました。

 

それからは生理痛が和らぎました。(^-^*)/
体が温まったのもあると思うんですけど骨盤なんかのゆがみなんかも調整されて生理痛が軽くなったんじゃないかなと思います。

 

ヨガには色々なポーズがあって、骨盤のゆがみ、姿勢、そういった体のゆがみも治してくれるので、女性として歩く姿や立ち位置が綺麗に改善されると思います。

 

他にも肩こり。腕を上げるしぐさや、柔軟なポーズ。そういったヨガを取り入れながら温かい場所で汗を流し、水分補給を繰り返しながら血行等を良くする事で肩こりが改善されたり、ダイエットに効果的だったり。
腰のねじれをヨガのポーズに取り入れる事で便秘が解消されたり、色んないい事が沢山あると思います。

 

ただ人によって体が堅い人はゆっくりとほぐしていく事が大事だと思うので急がず、自分のペースで行うべきだと思います。

 

ヨガは1人で行うものなので自分の体や心と向き合う。
とっても素敵なスポーツだとわたしは思います♪

 

ヨガ+ホット。あたしの中では無敵にしか思えません^^